로미로미 뜻, 로미로미 마사지란 무엇일까

로미로미 뜻, 로미로미 마사지란 무엇일까

혈액순환은 건강한 몸과 생활을 위해 매우 필요한 요소입니다. 혈액순환은 산소와 영양분을 세포에 공급하고, 노폐물과 독소를 배출하는 역할을 합니다. 혈액순환계통 장애는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 고혈압, 부종, 근육통, 피로 등을 야기할 수 있습니다. 그렇다면 혈액순환을 개선하려 노력하고 이어서하는 방법은 무엇일까요? 바로 마사지입니다. 마사지는 혈관과 림프관의 순환을 원만하게 하고, 근육의 긴장과 통증을 완화하며, 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다.

마사지는 전문가에게 받을 수도 있지만, 셀프로도 충분히 할 수 있습니다. 혈액순환에 특히 좋은 마사지 방법 중 하나인 림프 마사지에 대하여 알아보겠습니다. 림프란 혈관에서 빠져나온 액체로서, 노폐물과 세균 등을 걸러내고 면역력을 강화하는 역할을 합니다.

우리 몸체를 정리하는 림프액

혈액순환계통 못지않게 필요한 것이 있습니다. 바로 림프순환입니다. 우리 주변에는 몸이 자주 붓고 아무리 잠을 많이 자도 피로가 풀리지 않고 감기를 달고 사는 사람들이 많습니다.. 또 피부가 건조하거나 칙칙해 윤기가 없고 이곳저곳 안 아픈 데가 없습니다.고 하소연 하는 사람이 많습니다.. 이런 증상은 거의 몸속에 독소와 노폐물이 많이 쌓여 림프순환에 문제가 있다는 신호일 있습니다. 림프액, 림프구, 림프관, 림프절 등 림프계는 우리 몸에서 정화기능과 면역기능을 수행하는 필요한 순환계다.

우리 몸에 적합하지 않은 음식을 먹거나 공해나 오염된 물을 섭취하게 되면 우리 몸속에는 그것들의 찌꺼기들이 쌓이게 됩니다. 독소와 노폐물이라 불리는 이런 것들이 체내에 축적되면 암을 비롯해서 만성퇴행성질환의 원인이 됩니다. 이럴 때 림프액은 혈액과 함께 우리 몸 구석구석을 돌아다니며 청소를 합니다.

림프액은 다른게 있는 것이 아니라 조직 사이에 남아있던 조직액이 림프선엄밀히 말하면 모세림프선으로 흡수되어지면 그 액체를 림프액이라고 부르게 됩니다. 이 림프액에는 물, 죽은 세포, 단백질, 글루코오스, 염분, 지방, 백혈구 등이 존재합니다.

림프선이란 림프액을 이동시키는 관림프관과는 다른것 입니다들이라고 생각하시면 되는데 가장 작은 단위의 림프선은 모세 림프선입니다. 이 림프선은 완전히 폐쇄되어 원형 관의 형태를 완수하고 있는 혈관과는 달리 한쪽 끝이 개방되어 있는 구조로 되어 있습니다.

이 한쪽부분이 개방되어 있는 부분을 판막이라고 부르는데 이 구조로 인해 모세림프선보다.

건포마찰도 좋다

마른 수건으로 전신의 피부를 강하게 마찰하는 건강법인 건포마찰은 피부의 저항력을 높여주고 혈관의 수축과 확장을 통해 혈액순환계통 촉진 등의 효과가 있습니다. 아침 세수할 때 하며, 탈의를 한 상태에서 심장에서 먼 곳에서 시작하여 심장 쪽으로 마찰합니다. 피부가 빨갛게 될 때까지 빠르고 강하게 문지르고 급속도로 끝냅니다.

이런 건포마찰은 강한 피부와 혈액순환계통 촉진 이외에 근무력·빈혈·위하수·노이로제 등을 고치는 데도 효과가 있습니다.

서서히 하는 수세미 전신마찰은 림프순환 촉진에도 도움이 됩니다. 다만 심장병고혈압증신장병결핵성 질환이 있는 인원은 피해야 하고 신열두통현기증 등이 있거나 월경임신 중에도 피하는 게 좋습니다.

혈액순환도 밥상이 결정한다

다량의 육류, 인스턴트 가공식품, 패스트푸드나 레토르트식품, 화학첨가물로 맛과 향은 물론 유통기간도 늘린 식품, 설탕이나 흰 밀가루, 흰 쌀 등 미네랄이나 비타민 등 대사영양소는 없는 탄수화물 조각 등은 많은 경계를 필요로 합니다. 시간에 쫓기는 직장인들이나 나홀로 가구 등은 밥상 이슈를 생각할 여유가 없는 경우가 대부분이겠으나 그래도 생각해야 합니다. 안 먹을 수 없습니다.면 반복적으로 먹는 것을 피하든지 횟수를 줄인다든지 하는 방안으로 혈액 건강을 생각해야 할 것입니다.

만약 이런 음식을 반복적으로 자주 먹음으로써 만성피로라든지 두통, 통증 등이 이루어지고 있다면야 주기적으로 해독프로그램을 통해 피를 깔끔하게 바꿔줘야 합니다. 해독프로그램으로 최적의 방법은 채소·과일생즙단식입니다.

발목발바닥 마사지

발목 발바닥 의자에 앉아 한쪽 발목을 반대쪽 다리 무릎 위로 올린 후, 복숭아뼈 위 10cm 정도부터 복숭아뼈 주위 움푹 들어간 곳까지 충분히 주무르며 골고루 마사지해 줍니다. 그 상태에서 손가락 네 개는 발등을 지지해 주고 엄지로 발바닥 중앙 부위와 발바닥 전체를 꾹꾹 누르며 지압해 주듯 마사지해 줍니다. 단순하게 할 수 있는 림프 마사지는 혈액순환을 개선하려 노력하고 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 혈액순환이 좋아지면 혈당도 안정적으로 유지되고, 혈당 조절이 잘 되면 당뇨병 등의 질병을 예방하거나 치료하는 데 효과적입니다.

혈액순환과 혈당 조절은 붓기를 낮추고 피부 건강에도 좋습니다. 림프 마사지는 건강한 몸과 생활을 위해 지속해서 해주는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문