진득찰 단백질 효능 부작용 (고혈압+중풍+어지럼증+백발)
현기증, 어지럼증은 어떻게 보면 보편적인 질환일 수 있습니다. 그냥 단순히 몸이 좋지 않아서 그렇다고 넘어갈 수 있겠지만 흐려짐, 현기증, 균형 유지의 어려움을 포함한 다른 형태의 증상이 나타날 수 있으니 병원진료를 받아보는 것을 권해드립니다. 다만 어지럼증을 방지하는 데 유익한 음식과 차도 있기에 생활 예방차원에서 알려드리니 참고하시길 바랍니다.
녹차
녹차에 카페인이 들어있어 오히려 어지럼증에 안 좋을 것이라고 생각하시는 분들이 많습니다.. 그러나 녹차는 어지럼증에 극도로 좋은 식품 중에 하나입니다. 녹차 속에 들어 있는 티아닌은 뇌 기능을 활성화 시켜주는 영양 성분으로 스트레스로 인한 뇌 손상 방지에 도움이 됩니다. 녹차를 마셔주면 집중력을 높이고 학습법 능력을 강화 할 있습니다. 게다가 녹차는 심리적 불안과 우울을 개선하는데도 효과적이고, 항산화 성분이 들어 있어 항노화 및 질질병 예방에 도움을 줍니다.
특히 녹차는 혈관에 떠다니는 중성지방을 향상시키는 효과가 있어 혈액 순환에도 극도로 좋습니다.
올리브 오일
전정기관은 귀에서 균형을 담당하는 기관 중에 하나인데 전정기관 건강에 도움을 주는 식품 중 하나가 바로 올리브 오일입니다. 올리브 오일에 들어있는 오메가3는 어지럼증, 우울증, 치매 개선 효과가 있습니다. 그리고 올리브 오일에 들어 있는 각종 항산화 영양소는 고혈압, 고지혈증에도 도움이 되고, 피부 노화도 예방해 줍니다. 평소 변비가 있는 분들은 올리브 오일을 드시면 장운동이 활발해져 변비에서 벗어나실 있습니다.
올리브 오일은 끼니 전에 한 스푼 드시거나 평소 카이샐러드 소스로 이용하시면 손쉽게섭취하실 있습니다.
어지럼증 증상
어지럼증 중에서도 현훈은 본인이나 주변 사물이 움직이것은 느낌, 특히 회전하는 느낌이 드는 증상을 말합니다. 이런 특징은 현훈이 아닌 어지럼증의 증상가주인 머리가 텅 빈 느낌이나 눈앞이 하얘지는 느낌이나 캄캄해지면서 쓰러질 것 같은 느낌과는 구분이 됩니다.
현훈의 지속시간은 원인 질환에 따라 달라진다고 합니다. 일반적으로 현훈이 있을 때는 메스꺼움, 구토, 체한 느낌, 땀 늘어남 등이 동반될 수 있습니다.
원인 질환에 따라 청력 저하나 귀울림 등이 동반되기도 합니다. 만약 손발을 움직이것은 것이 힘들고 역량이 빠진다든지, 이야기하는 것이 어눌해진다든지, 물체가 겹쳐서 보이거나 혹은 나누어져 보인다든지 하는 증상이 동반된다면 가급적 빨라지는 시간 내에 병원을 찾는 것이 좋습니다. 현훈 증상의 유지 시간이나 동반 증상 그 밖에도 현훈의 원인을 추정하는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다.
표고버섯
표고버섯은 어지럼증에 유익한 대표적인 음식입니다. 흥분한 신경을 안정시켜주는 역할을 하는 마그네슘이 표고버섯에는 풍부하게 들어있습니다. 앞에서 언급했듯이 어지럼증의 원인 중 하나인 스트레스와 불안감 그 밖에도 안정 효과적인 음식을 섭취한다면 좋은 효과를 발휘할 수 있습니다. 특히나 마그네슘을 섭취하면 어지럼증 완화에 큰 도움이 된다고 합니다.
게다가 신경 세포를 보호해주고 균형 기능을 조절하는데도 큰 도움이 되기에 마그네슘은 어지럼증 환자가 섭취하면 정말 좋은 식품이라고할 수 있습니다.
그러나 마그네슘은 체내 흡수율이 높지 않기에 마그네슘이 함유된 표고버섯을 비롯해서 각종 견과류를 같이, 매번 먹는 것이 좋습니다.
어지럼증 예방에 좋은 음식
1. 새우 새우는 칼슘, 단백질, 무기질 등 다른 형태의 성분을 함유하고 있어 기운을 돋구고 역량이 나게 하는 바다의 보양식이라 할 수 있습니다. 보통 심신이 허약해져 어지럼증이 매번 나타날때 주기적으로 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다. 게다가 새우에는 글리신 성분이 들어 있었으나 저혈압으로 인해 기운이 없는 사람들에게 좋은 것으로 알려져 있습니다. 2. 파 파는 체했을때 나타나는 두통, 어지럼증을 해소하기 위해서는 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
혈액순환을 돕고 신체를 따스하게 하는 효과가 있어 어지럼증을 없애주는데 도움을 줍니다. 파란 잎 부분보다. 흰 대 부분이 더욱 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 3. 인삼 인삼은 동양인이 애정 있는 지친 심신을 달래주는 보약으로 여겨지고 있습니다. 인삼에는 사포닌 성분이 있었으나 막힌 기운을 풀어주고 혈액순환을 도와 기력을 회복하기 위해서는 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
연관 FAQ 매번 묻는 질문
녹차
녹차에 카페인이 들어있어 오히려 어지럼증에 안 좋을 것이라고 생각하시는 분들이 많습니다.
올리브 오일
전정기관은 귀에서 균형을 담당하는 기관 중에 하나인데 전정기관 건강에 도움을 주는 식품 중 하나가 바로 올리브 오일입니다.
어지럼증 증상
어지럼증 중에서도 현훈은 본인이나 주변 사물이 움직이것은 느낌, 특히 회전하는 느낌이 드는 증상을 말합니다.