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반대 밴드를 이용한 간편한 하체 운동 밴드는 탄력이 좋아서 스쿼트나 스트레칭 등 맨손 운동을 할 때 운동 강도를 조절할 수 있고, 여러가지 근육을 자극할 수 있는 효과적인 운동 도구입니다. 밴드 운동은 부위별로 다른 자세와 동작을 적용할 수 있습니다. 밴드 운동을 하기 전 필수 준비물인 밴드부터 알아보겠습니다. 밴드는 운동에 이용하는 탄력이 있는 고무줄이나 라텍스로 만든 도구입니다. … Read more

건강보험 납부 확인서 발급 방법 위의 링크를 통해 국민건강보험공단 홈페이지에 접속하면, 의료보험료 납입증명서를 쉽고 단순하게 발급 받을 수 있습니다. 의료보험료 납입증명서는 일상 생활에서 자주 필요하지 않지만, 대출이나 공공기관, 기업 등에서 때때로 첨부를 요구할 때 필요하게 됩니다. 따라서 이 서류를 소개하고자 합니다. 의료보험료 납입증명서를 발급받으려면 국민건강보험공단 홈페이지에 접속하여 발급신청을 진행해야 합니다. 하지만 지역의료공단으로 직접 가지 않고도 … Read more

바람잡이 올킬, 가스레인지 가스버너 바람막이 가림막 주방은 우리 생활에서 가장 중요한 공간 중 하나입니다. 요리를 위해 활용하는 여러가지 제품들이 있는데요그중에도 핵심인 제품이 바로 가스레인지라고 생각합니다. 가스레인지는 요리 도중에 기름과 음식물등이 묻어서 더러워지기 간편한 개성이 있기에 어떠한 방안으로 청소하고 관리하느냐가 중요합니다. 볼 수 있겠습니다. 이번 시간은 가스레인지 청소를 효과적으로 하는 여러가지 방법들을 알아 보도록 하겠습니다. 가스레인지를 … Read more

갤럭시 A52s 출시 스펙, 가격, 단점까지 총정리 지난 4월 26일 SK텔레콤이 갤럭시 퀀텀3라는 이름으로 갤럭시 M53을 단독 출시했습니다. 이번 글에서는 갤럭시 퀀텀3M53와 같은 달 출시된 갤럭시 A53 두 중급형 스마트폰의 가격 및 스펙을 비교해 보겠습니다. 갤럭시 퀀텀3M53와 갤럭시 A53은 메모리나 저장용량 옵션 없이 한 가지 모델로 출시되었습니다. 갤럭시 퀀텀3 출고가는 61만 8200원, 갤럭시 A53 출고가는 … Read more

은근 필수템 손마사지기, 손안마기 내돈내산 6개월 사용 후기 현명하게 살아요 예전엔 도깨비 방망이처럼 생겨서 진동으로 어깨랑 등을 두드리는 안마기가 유행이었고요, 근래에는 저주파 마사지 패드가 인기입니다. 어깨근육은 수시로 뭉치고 팔목도 아프고, 어떤 날은 허리도 아픕니다. 이러니 안마기들이 늘 관심품목이 될 수밖에 없는데요, 자꾸 새로운 기능이 추가된 것들이 나오니 이미 있는 제품도 또다시 눈여겨보게 되더라고요. 현대인들은 오래 … Read more

김장철 필수코스, 따뜻한 광천 토굴새우젓시장에 다녀오다 토굴에서 얻은 천연조미료 광천 새우젓 이 중에 젓새우가 가장 작다. 하지만 먹는 양으로 보시면 젓새우가 1위일 것입니다. 이 젓새우로 새우젓을 담가 먹기 때문입니다. 젓새우는 서해안에서 고루 잡힌다. 바닥이 뻘인 얕은 바다에 서식하기 때문입니다. 그래서인지 어디 산지의 젓새우가 맛있다고 주장하지는 못합니다. 젓새우는 잡는 즉시 배 위에서 소금을 뿌려 통에 담는데, … Read more

2023년 공휴일, 황금연휴, 연차쓰기 좋은 날 정보 달력 표기 2023년 풍요로운 추석입니다. 가까운 사람들에게 추석 인사말을 전달해 보세요. 여러가지 인사말이 준비되어 있으니 이용해서 보시기 바랍니다. ✅ 10월 휴일 👈클릭 10월 휴일 10월 휴일 10월 3일 개천절은 화요일로 월요일에 연차쓰기 좋은 날입니다. 추석하고 맞닿아있어 9월 28일 목요일부터 10월 3일 화요일까지 연차 하루로 총 6일 휴일을 만들 … Read more

노터스 (278650) 기업 평가 및 차트 공부 노터스278650의 6월 2일 주가가 급상승했습니다. 노터스에 관해 어떠한 기업이며, 주식정보 및 주가 상한가 이유에 관해 알려드리겠습니다. ✅ 노터스 주식 급상승상한가 👈클릭 노터스 주식 급상승상한가 이유 노터스 주식 급상승상한가 이유 노터스는5월 9일 1주 당 신주 8주를 배정하는 무상증자를 진행한다고 공시했습니다. 무상증자 권리락이 발생한 지난달 31일부터 이달 9일까지 6거래일 연속 … Read more

연말정산 신용카드공제 계산법 초보자용 는 대부분이 관심있는 항목인데요. 오늘은 신용카드 공제에서 배제되는 사용처는 어떤 곳인지 알아보려고 합니다. 그러므로 아래의 내용에 해당 없는 곳이라면 정상반영되고, 아래에 해당하는 곳에서 사용한다면 공제대상 요금에서 제외됩니다. 내용은 많지만 본인에게 해당하는 항목이 있는지 확인해보시면 도움이 될 것으로 생각됩니다. 직장인인 경우 연말정산시 해당년도 1월 1일부터 12월 31일까지 신용카드, 직불카드, 체크카드, 현금영수증 등의 … Read more

영화 설경구 정우성 한효주 주연 한국 범죄 스릴러 영화 (줄거리 결말 등장인물 총평) 이번에는 공포 영화 멘 작품을 살펴보도록 하겠습니다. 무서운 것을 좋아하시는 분들은 영화 멘 영화에 주목을 가져보시기를 바랍니다. 영화 멘 작품 역시 공포 작품입니다. 보니 호불호가 갈리는데요. 저 역시 간략한 내용도 보지 않고 기대를 하지 않고 영화 멘 내용을 시청하였습니다. 영화 멘 줄거리를 … Read more