무릎이 아플때 하는 운동과 안 좋은 운동 스텝 업 이 운동은 대퇴사두근과 대퇴근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 계단이나 낮은 플랫폼 위에 한 쪽 다리를 올려 놓고, 다른 다리로 밀어서 스스로를 위로 올려주는 방식의 운동법. 힙 브리지 이 운동은 엉덩이와 대퇴 후면 근육을 강화합니다. 뒤로 누워 두 발을 바닥에 대고 엉덩이를 들어올립니다. 몸통을 바닥에서 무릎까지 일직선으로 유지하며, … Read more
MammaPrint검사의 오해와 진실(유방암 유전자 검사) 여성 만 40세 이상부터 유방암 검사를 위해 국가 건강검진으로 2년에 한번씩 공짜로 유방 엑스레이를 찍어줍니다. 초음파는 1년에 한번, 엑스레이는 2년에 한번씩 정기검진으로 하는걸 추천하고 있습니다. 최근 20대에 유방암에 걸리는 환자가 늘면서 중, 고등학생들도 유방에 종양이 있는 경우가 많고 수술도 많이 받고 있습니다. 예전처럼 결혼하고 애 낳고 검사 받는게 아니라 20대부터 … Read more
천일택배천일특송 배송조회 부곡터미널 정보 토요일 영업 여부 쿠팡에서 생수를 주문하면 천일택배를 활용하는 경우가 많습니다. 천일택배는 쿠팡 협력 택배사 중 하나로 쿠팡의 로켓 배송 정책에 맞춰 천일특송 번개 배송 제도를 운영하면서 빠른 배송으로 알려진 곳입니다. 오늘은 천일택배 천일특송 배송 조회 방법, 영업소 위치 및 연락처, 부곡 터미널 정보, 토요일 영업 여부 등에 관해 알아보겠습니다. 1. 천일특송은 … Read more
국내 음악 스트리밍 비교 벅스, 멜론, 플로, 지니뮤직 최근 구글 플레이 인앱 결제가 게임 외 다른 앱까지 포함되었습니다. 이 때문에 국내 1위 뮤직 앱인 멜론이 가격을 10 인상했어요. 즐겨 듣던 멜론 가격이 인상되다. 보니 자연스레 벅스, 지니뮤직, 스포티파이 등 다른 음악 스트리밍으로 눈길을 돌리는 분들도 꽤 생겼습니다. 그래서 국내 1위 음악 스트리밍 앱 멜론의 자리를 … Read more
연말정산 부양가족 나이기준, 만나이 계산방법 한방정리 연말정산 가장 일반적인 항목으로 부양가족 기본공제가 있는데요. 기본공제 대상에 포함이 되어야 다른 추가공제도 가능합니다. 이 때 연소득 100만원 이하여야 해야만 되는 기준이 있는데, 수입이 여러가지일 경우 계산이 복잡해질 수 있습니다. 이 연소득 100만원 넘는지 여부를 따져보는게 왜 중요할까요? 부양가족 기본공제 대상요건에는 다음 세가지가 있습니다. 이 중 세번째는 이야말로 확인할 … Read more
농협은행 영업시간,점심시간,점검시간(탄력점포,영업점,ATM위치)알아보기 농협은행 고객센터 전화번호와 상담시간 그리고 영업지점에 대하여 알아보겠습니다. 농협은행은 지방의 단위농협도 있어서 전국적으로 많은 분들이 이용하고 계신데요, 업무를 보시다가 급하게 찾으실만한 내용들을 모아봤습니다. ✅ NH농협은행 지역농협 단위농협 👈클릭 NH농협은행 지역농협 단위농협 차이점 NH농협은행 지역농협 단위농협 차이점 NH농협 은행이란 농협중앙회에 속한 농협금융지주 중 하나입니다. 통장을 개설하고 대출도 가능하며 보편적인 은행의 역할을 하는 은행입니다. 옛날에는 … Read more
충남 아산시 서산시 코로나 바이러스 예방주사 4차 접종 병원 의원 리스트 마지막 업데이트 일자 928 코로나 검사는 크게 유전자 검사PCR방법과 항원검사Antigen test방법 2가지로 나누어집니다. PCR유전자검사는 검체 내에 포함된 코로나 바이러스 바이러스의 특정 유전자를 증폭PCR하여, 바이러스가 존재하는지 여부를 판단하는 방법으로서, 소량의 바이러스도 확인 가능합니다. PCR검사를 받을 수 있는 대상은 순위 검사대상과 일반 검사대상으로 나눌 수 있는데요. … Read more
CPU 종류와 패스마크 프로그램 성능순위 CPU 종류에 관련해서 알아보고 패스마크 소프트웨어가 어떤 곳인지 그리고 일반적으로 사용하는 컴퓨터와 노트북의 CPU 성능순위는 어떠한 방법으로 되는지 알아보는 시간을 가지겠습니다. CPU는 컴퓨터 시스템에서 가장 중요한 하드웨어 요소 중 하나로, 중앙 처리 장치Central Processing Unit의 약어입니다. CPU는 컴퓨터 시스템의 모든 연산을 처리하고, 데이터를 저장하거나 검색하는 등의 처리를 수행합니다. CPU의 종류는 … Read more
사관학교 경찰대, 한국예술종합학교, KAIST 같은 특수학교 지망자 대입준비 경찰대학 편입학 모집요강이 막 나왔어요. 따끈따끈합니다. 경찰대학은 아주 매력적인 대학입니다. 다른 대학 계약학과와 마찬가지로, 입학만 하면 공무원이라는 신분이 보장되기 때문입니다. 취업난이 극에 달한 요즘, 학생들 입장에서는 아주 반가운 대학입니다. 다만 두드러지게 수능시험에 약한 사람들이 존재합니다. 혹은 수능 시험을 본 지 꽤 오래 지난 사람들도 있습니다. 그런 사람들에게는 … Read more
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