운동 전에 밥먹는게 좋을까요 아니면 운동 후에 먹는게 좋을까요 물 체중감량 물 만 먹어도 다이어트가 된다?물 만 먹어도 살찐다? 어떤 말이 맞는 말일까요? 최우선으로 저는 물 체중감량 삼주정도 하고 있습니다. 일상생활에서 전혀 변화 없이하던 운동 그대로 하고 먹던 음식들 그대로 먹고그냥 물만 하루에 2L 정도 더 먹고 있습니다. 일주일 정도 했을 때는눈부시게 체중이 줄었습니다. 이주정도 … Read more
중이염 한의치료로 정상화 가능하다(논문리뷰) 중이염은 중이에 생겨나는 모든 염증현상을 지칭하는 질환명으로 중이 강뿐만 아니라 이관 및 유양동에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 소아과 질환 중에서 감기 다음으로 아그들이 많이 걸리는 질환으로 유, 소년기에 한 번 이상 걸릴 확률이 70에 이릅니다. 아그들이 중이염이 생겨나는 주된 이유는 바로 바이러스에 의한 상기도 감염이 전이되는 경우입니다. 그리고 어린아이의 이관은 성인에 … Read more
22년 근로자의날 대체공휴일과 휴일근무수당 정리 60,484 오늘 38 근로자의 날 5월 1일 전 세계가 함께 기념하는 노동절입니다. 그 출발지는 미국으로 1886년 미국의 노동자들은 주 7일 쉬는 날 없이 매일 출근해야 했고, 그로 인해 근로자의 날이 시작되었습니다. 대한민국은 1958년 이후 대한노총 창립일인 3월 10일을 노동절로 정했으며 1963년 4월 17일 근로자의 날로 이름을 바꾸었습니다. 그 후 5월 … Read more
반대 밴드를 이용한 간편한 하체 운동 밴드는 탄력이 좋아서 스쿼트나 스트레칭 등 맨손 운동을 할 때 운동 강도를 조절할 수 있고, 여러가지 근육을 자극할 수 있는 효과적인 운동 도구입니다. 밴드 운동은 부위별로 다른 자세와 동작을 적용할 수 있습니다. 밴드 운동을 하기 전 필수 준비물인 밴드부터 알아보겠습니다. 밴드는 운동에 이용하는 탄력이 있는 고무줄이나 라텍스로 만든 도구입니다. … Read more
건강보험 납부 확인서 발급 방법 위의 링크를 통해 국민건강보험공단 홈페이지에 접속하면, 의료보험료 납입증명서를 쉽고 단순하게 발급 받을 수 있습니다. 의료보험료 납입증명서는 일상 생활에서 자주 필요하지 않지만, 대출이나 공공기관, 기업 등에서 때때로 첨부를 요구할 때 필요하게 됩니다. 따라서 이 서류를 소개하고자 합니다. 의료보험료 납입증명서를 발급받으려면 국민건강보험공단 홈페이지에 접속하여 발급신청을 진행해야 합니다. 하지만 지역의료공단으로 직접 가지 않고도 … Read more
바람잡이 올킬, 가스레인지 가스버너 바람막이 가림막 주방은 우리 생활에서 가장 중요한 공간 중 하나입니다. 요리를 위해 활용하는 여러가지 제품들이 있는데요그중에도 핵심인 제품이 바로 가스레인지라고 생각합니다. 가스레인지는 요리 도중에 기름과 음식물등이 묻어서 더러워지기 간편한 개성이 있기에 어떠한 방안으로 청소하고 관리하느냐가 중요합니다. 볼 수 있겠습니다. 이번 시간은 가스레인지 청소를 효과적으로 하는 여러가지 방법들을 알아 보도록 하겠습니다. 가스레인지를 … Read more
갤럭시 A52s 출시 스펙, 가격, 단점까지 총정리 지난 4월 26일 SK텔레콤이 갤럭시 퀀텀3라는 이름으로 갤럭시 M53을 단독 출시했습니다. 이번 글에서는 갤럭시 퀀텀3M53와 같은 달 출시된 갤럭시 A53 두 중급형 스마트폰의 가격 및 스펙을 비교해 보겠습니다. 갤럭시 퀀텀3M53와 갤럭시 A53은 메모리나 저장용량 옵션 없이 한 가지 모델로 출시되었습니다. 갤럭시 퀀텀3 출고가는 61만 8200원, 갤럭시 A53 출고가는 … Read more
은근 필수템 손마사지기, 손안마기 내돈내산 6개월 사용 후기 현명하게 살아요 예전엔 도깨비 방망이처럼 생겨서 진동으로 어깨랑 등을 두드리는 안마기가 유행이었고요, 근래에는 저주파 마사지 패드가 인기입니다. 어깨근육은 수시로 뭉치고 팔목도 아프고, 어떤 날은 허리도 아픕니다. 이러니 안마기들이 늘 관심품목이 될 수밖에 없는데요, 자꾸 새로운 기능이 추가된 것들이 나오니 이미 있는 제품도 또다시 눈여겨보게 되더라고요. 현대인들은 오래 … Read more
김장철 필수코스, 따뜻한 광천 토굴새우젓시장에 다녀오다 토굴에서 얻은 천연조미료 광천 새우젓 이 중에 젓새우가 가장 작다. 하지만 먹는 양으로 보시면 젓새우가 1위일 것입니다. 이 젓새우로 새우젓을 담가 먹기 때문입니다. 젓새우는 서해안에서 고루 잡힌다. 바닥이 뻘인 얕은 바다에 서식하기 때문입니다. 그래서인지 어디 산지의 젓새우가 맛있다고 주장하지는 못합니다. 젓새우는 잡는 즉시 배 위에서 소금을 뿌려 통에 담는데, … Read more
2023년 공휴일, 황금연휴, 연차쓰기 좋은 날 정보 달력 표기 2023년 풍요로운 추석입니다. 가까운 사람들에게 추석 인사말을 전달해 보세요. 여러가지 인사말이 준비되어 있으니 이용해서 보시기 바랍니다. ✅ 10월 휴일 👈클릭 10월 휴일 10월 휴일 10월 3일 개천절은 화요일로 월요일에 연차쓰기 좋은 날입니다. 추석하고 맞닿아있어 9월 28일 목요일부터 10월 3일 화요일까지 연차 하루로 총 6일 휴일을 만들 … Read more