잠잘때 식은땀이 나는 이유 6가지

잠잘때 식은땀이 나는 이유 6가지

1. 많은 걱정 잠잘 때 식은땀을 흘리는 첫 차례 이유는 많은 스트레스에 의한 것일 수 있는데요. 스트레스에 장기간 노출되면 아드레날린 호르몬이 분비가 되면서 땀샘이 열리고, 수면을 취할 때도 많은 양의 식은땀이 흐를 수 있게 됩니다. 식은땀 이외에도 호흡곤란과 가슴통증, 답답함, 메스꺼움 등을 유발할 수 있으며, 이런 증상을 오래 방치하게 된다면 우울증이나 수면장애로 이어질 수 있게 됩니다. 2. 폐경기 증상 잠잘 때 식은땀이 흐르는 것은 폐경기와도 연관이 있다고 알려져 있습니다.

폐경은 연령이 증가함에 따라 난소가 노화되어 기능이 저하되면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는 현상을 말하는데요. 여성호르몬의 분비 부족에 따라 자율신경계의 이상으로 체온 조절이 잘 되지 않아 땀을 많이 흘리며, 특히 수면을 취하는 중 식은땀을 많이 흐르게 됩니다.

호르몬 문제

식은땀 나는 이유 여덟 번째는 호르몬 문제입니다. 특히 폐경기 여성의 경우 에스트로겐의 불균형 상태로 인하여 식은땀이 나고, 일시적인 몸의 열감으로 인하여 식은땀을 흘리기도 합니다. 이런 증상을 완화하기 위해서는 규칙적인 운동과 음주와 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 남성의 경우 테스토스테론이 부족할 경우 수면 중에 식은땀이 나기도 하는데요. 이런 경우 테스토스테롤을 보충해 주면 증상을 회복할 수 있습니다.

어지럼증빈혈

빈혈은 혈액 내 적혈구의 수나 헤모글로빈 농도가 일정 수준 이하로 떨어지는 질환으로, 빈혈로 인해 충분한 산소 공급이 이루어지지 않아 뇌에 적절한 양의 산소가 전달되지 않아 어지럼즘을 유발할 수 있습니다. 특히 철분이 부족하여 발생하는 철결핍성 빈혈의 경우, 어지럼즘 외에도 머리가 아픈 경우, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 빈혈이 의심될 경우, 전문의의 진료를 받아 철분, 비타민 B12 등의 영양소 섭취나 철분제 복용 등을 통해 빈혈을 치료해야 하며, 건강한 식습관을 유지하여 막는 것이 중요합니다.

갑상선 기능 항진증

갑상선 기능 항진증은 갑상선이 지나치게 활동하여 신체 대사가 증가하는 상태를 말합니다. 이로 인해 갑상선 호르몬인 트리요도티로닌T3과 티로신T4의 분비가 증가하며, 이들 호르몬은 신체 대사를 조절하는 데 필요한 역할을 합니다. 체온 상승, 땀 분비 증가, 심박수 증가, 체중 감소, 손 떨림, 근육 약화 등과 같은 신체 증상이 나타날 수 있으며, 식욕 증가, 소화 과정 가속, 배변 빈도 증가, 혈당 수치 상승 등 대사 과정에서 변화가 생길 수 있습니다.

심부전, 불규칙한 심장 박동, 고혈압 등의 심혈관 증상 및 흥분, 긴장, 불안, 수면 장애, 집중력 저하 등의 신경학적 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 얼굴 홍조, 많은 땀 분비, 비정상적인 피부 건조 등 피부에 변화가 나타날 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증은 여러 원인과 관련될 수 있습니다.

부신 기능 항진증 크시증후군

부신 기능 항진증Adrenal Hyperfunction은 부신에서 너무 많은 스테로이드 호르몬인 코르티솔이 분비되는 상태를 말합니다. 이로 인해 부신 기능이 과도하게 활성화되며, 많은 코르티솔 분비로 인한 여러 증상이 나타날 수 있습니다.

– 많은 땀 분비와 함께 얼굴에는 여드름과 빨간색의 홍조가 나타날 수 있습니다. 부신 기능 항진증은 다음과 같은 두 가지 형태로 구분됩니다:1) 원발성 부신 기능 항진증 (Primary Adrenal Hyperfunction): 부신 피질에서 발생하는 질환으로, 주로 부신 피질 종양으로 인해 코르티솔 분비가 증가합니다.

대표적인 원발성 부신 기능 항진증 질환으로는 부신 부종증 Cushings Syndrome이 있습니다.

식은땀 나는 증상 예방

이런 수면 중 식은땀이 나는 증상이 질환이 아닐 경우 생활습관들을 개선하고, 적정 체중을 유지하기 위한 방법들을 지속해서 실행하는 것이 증상 완화에 많은 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 충분한 휴식과 수면, 여가활동 등으로 스트레스를 적절하게 해소하도록 해야 하며, 금주 및 금연, 규칙적인 식생활 등을 지속해서 지속해야 합니다. 그리고 수면 중 맵고 자극적인 음식 섭취와 뜨거운 음료를 피하는 것이 좋으며, 수면을 취하는 침실 자연환경을 편안하고 쾌적하게 유지하는 것이 중요합니다.

이상 잠잘 때 식은땀이 나는 여러 이유에 대하여 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강한 오늘 되시길 바랍니다.

자주 묻는 질문