우엉차 효능 10가지와 우엉차 안좋은점 총정리

우엉차 효능 10가지와 우엉차 안좋은점 총정리

반찬으로 쉽게 접할 수 있는 우엉은 해바라기, 데이지와 함께 국화과에 속하는 식물입니다. 유럽이나 아시아, 미국에서 야생으로 자라고 있는 것으로 흔히 볼 수 있는 우엉은 차나 음식 뿐만 아니라 의약 성분으로도 많이 사용되고 있을 정도로 그 쓰임새가 아주 다양합니다. 우엉 뿌리는 그대로 섭취해도 되는데 우엉조림, 우엉볶음 등으로 요리할 수 있으며 차 외에도 오일 및 추출물 모양 및 분말 형태로도 제공됩니다. 우엉차는 흙내음과 달달한 맛이 특징이며 뜨겁게 아니면 차갑게해서도 마실 수 있습니다.

우엉 뿌리에는 건강에 좋은 것으로 알려진 비타민, 미네랄 및 항산화제가 포함되어 있습니다. 오늘은 인체에 이로운 식물로 알려진 우엉의 효능과 부작용에 관련해서 알아보겠습니다.

체중 감량에 도움

우엉 차는 예전부터 체중 감량에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 섬유질 함량이 높기 때문입니다. 섬유질은 장의 통합 운동을 도와 음식물이 체내로 이동하도록 하여 변비를 개선하려 힘쓰고 적절한 소화를 촉진합니다. 이것이 바로 스윌러들이 일반적으로 야채 샐러드를 우선시하는 이유입니다. 식이섬유를 함유한 채소는 우엉뿐만이 아니며, 일반적으로 여러가지 채소에 들어 있어 배변 활동을 무리없이 하는 데 좋은 방법입니다.

우엉차 부작용

평소에 몸이 쌀쌀한 분들이 우엉차를 과도하게 섭취 하게 되면 우엉차 부작용으로 인해 복통이나 설사 등이 나타날 수 있습니다. 우엉차 효능은 신장 건강에 도움이 되지만, 만성신부전증을 앓고 계신 분들은 우엉에 칼륨 함량이 높기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 또한 임산부의 경우 자궁수축과 분만 촉진 같은 우엉차 부작용 증상들이 나타날 수 있어, 너무 많은 양을 먹는 것보다. 적당량을 드시는 것이 좋습니다.

우엉차 효능

우엉차 효능은 위에서 안내해드린 우엉 효능과 거의 동일합니다. 우엉을 차로 끓였을 때 특히 유익한 부분은 다음과 같습니다. 우엉을 말려 차를 끓여 따뜻하게 마시면 기침과 감기에 도움이 됩니다. 우엉은 찬 성질이라 열을 식혀줄 뿐만 아니라 염증 완화에도 도움이 되어 감기 초기에 복용하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 우엉차는 몸 안의 독소를 해독하는데 도움이 됩니다.

이눌린은 소화 보조제 장 건강

우엉은 위점막을 보존하는 점액질이 들어 있어 위 건강에 도움이 됩니다. 우엉에 들어 있는 이눌린은 장내 유익균의 먹이가 되고, 우엉에는 섬유질이 많아 장 건강에 좋습니다. 우엉의 원료적인 특성에 기인한 우엉 효능으로 개인차가 있을 수 있습니다. 몸에 좋은 우엉 차로도 즐길 수 있습니다. 우엉차 효능에 관련해서 알아보겠습니다.

면역력 강화

마지막으로, 우엉에 들어있는 사포닌은 신체의 취약한 시스템을 강화하는 것으로 밝혀졌다. 사포닌은 신체의 자유 혁명을 억제하는 역할을 합니다. 이런 활성산소를 억제함으로써 세포 노화를 돕고 항산화 물질을 전달하여 감염을 예방할 수 있습니다. 항산화제는 우리 몸이 병에 걸리지 않도록 도와주기 때문에 언제나 신경 써서 관리해야 하는 필요한 영양소입니다. 항산화제는 전반적인 신체 건강에도 필수적입니다. 이는 우엉차가 신체에 좋은 수많은 방법 중 일부에 불과합니다.

쌀쌀한 계절로 접어들면서 건강을 유지하기 위해 따뜻한 우엉차를 한 잔 마시는 것도 좋은 생각입니다.

우엉 부작용

우엉에는 천연 이뇨성분이 들어 있기 때문 너무 많이 먹으면 소변을 많이 보거나 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 때문에 물 대신 우엉차를 마시는 것은 권장드리지 않습니다. 우엉에는 피를 맑게 하는 성분이 있기 때문 연관 약을 복용하는 인원은 섭취 시 의사와의 상담이 필요합니다. 국화 및 데이지에 알레르기가 있는 경우 우엉에도 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 임산부 및 임신을 실험하는 여성의 경우 우엉을 복용하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

우엉이 아동에게 미치는 영향에 대한 연구가 적기 때문에 아동이 우엉을 먹는 것은 권장하지 않습니다.

우엉 부작용 주의할 점

우엉 음식이나 우엉차 부작용 및 섭취 주의할 분들은 다음과 같습니다. 우엉은 찬 성질이라 위장 건강이 좋지 않을 경우 섭취 주의하세요 우엉은 이뇨작용이 있어 탈수 상태에서는 먹지 않아야 합니다. 이뇨제, 혈액희석제를 복용 중일 경우 담당의와 상의 후 섭취 여부를 결정하세요 저혈압, 고혈압, 당뇨병 등 기저질환자는 담당의와 상의 후 섭취 여부 결정하세요 임산부와 수유부는 우엉차나 우엉 성분이 들어 있는 영양제를 복용하지 않아야 합니다.

국화과에 알레르기가 있을 경우 우엉에도 알레르기가 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 기저질환자는 우엉의 일정 성분을 뽑아 만든 영양제 복용은 주의해야 합니다. 기저질환이 없는 일반인일 경우에도 우엉이나 우엉차를 적당히 섭취하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문