스트레스성 공황장애증상과 진단, 대처법

스트레스성 공황장애증상과 진단, 대처법

많은 연예인들이 공황장애로 극심한 고통을 받고 있다는 사실을 방송에서 공개하면서부터 그간 우리들이 잘 인식하지 못했던 공황장애에 대하여 많이 알려지게 되었습니다. 연예인뿐만 아니라 일반인들 우리 주변 사람들 중에도 알게 모르게 공황장애로 힘들어하는 분들이 많이 있습니다. 공황장애 환자 수가 매년 늘어나고 있다는 통계도 있습니다. 공황장애는 남다른 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 근심 증세입니다. 공황발작panic attack 이 주요 특징인 질환이라고 할 수 있습니다.

공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터질 듯이 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등의 신체증상이 동반되어 죽음에 이를 것만 같은 극도의 근심 증세가 나타나는 것을 말합니다.

정신적 증상

강한 두려움과 공포감, 불안감을 느낄 수 있습니다. 자기 자신을 통제하기 어려운 느낌이 들기도 합니다. 정신이 졸린 상태로 무언가에 집중하기 어려운 느낌이 들 수 있습니다. 발작 및 사망에 대한 두려움에 가득 찬 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 공황장애가 장기적으로 반복되며 지속될 경우 병원에 방문하여 안내를 받는 것이 중요합니다. 공황장애는 구체적인 진단과 치료를 통해 충분히 극복할 수 있습니다.

스트레스성 공황장애의 대처법

스트레스성 공황장애는 때와 장소를 가리지 않고 언제 어디서든 나타날 수 있습니다. 일시적으로 증상이 나타났다가 길지 않은 시간 내에 저절로 사라지곤 하지만 공공장소나 중요한 일정을 앞둔 순간에 겪게 된다면 난처한 상황에 놓이게 될 수도 있습니다. 증상이 시작되려는 느낌을 받으면 당황하지 말고 가장 먼저 천천히 심호흡을 하는 것이 도움이 됩니다. 감정을 가라앉히고 증상이 심화되는 것을 막는 방법이긴 하지만 막상 발작이 한번 시작되면 실천하기 어려울 수 있습니다.

유전적, 생물학적 요인

가족 구성원 중 공황장애를 가지고 있는 사람이 있는 경우 공황장애가 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 뇌의 활동과 연관된 신경전달물질인 세로토닌과 노르에피네파린의 불균형을 선천적으로 가지고 있는 경우 공황장애와 발작을 일으킬 수도 있습니다. 다른 사람들과는 다양하게 뇌의 활동 패턴이 다양하게 나타나며 공황장애가 쉽게 발생할 수 있는 유전자를 지닌 사람인 것입니다.

일부 사람들은 뇌에서 일어나는 신경전달물질이 과다.

분비되거나, 아주 민감하게 반응하는 경우가 있습니다. 이러한 신경전달물질의 기능 이상이 공황장애를 발생시키는 원인이 될 수 있습니다. 특히 유전적, 생물학적으로 공황장애에 취약한 특성을 가지고 있는 사람이 좋지 않은 외부 환경 요건을 경험하게 되었을 때 더욱 증상이 악화될 가능성이 있습니다.

공황장애 치료법

공황장애는 구체적인 진단과 적절한 치료로 증상을 완화시킬 수 있는 장애입니다. 다음은 공황장애의 치료에 일반적으로 사용되는 방법들입니다1. 약물 치료 공황장애의 치료에는 항안정제, 항우울제, 항불안제 등의 약물이 사용될 수 있습니다. 주로 안정제로 저명한 약물들은 일상적인 불안과 공황 발작을 예방하고 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 약물 치유는 구체적인 처방과 모니터링을 받아야 하며, 의사와 상담하여 적절한 약물 치료 방법을 결정내리는 것이 중요합니다.

2. 심리치료 심리치유는 공황장애의 치료에서 중요한 역할을 합니다. 인지행동요법CBT은 가장 효과적인 심리치료 중 하나로 알려져 있습니다. CBT는 공황 발작과 연관된 부정적인 사고 패턴을 감지하고 변경함으로써 개인의 사고와 행동을 조절하는 기술을 가르칩니다. 또한, 심리치료를 통해 걱정 관리, 규칙적인 생활습관 형성 등을 지원할 수 있습니다.

공황장애와 우울증

공황발작의 정도나 빈도는 다양한데 하루에 수 차례 발생할 수 있고 한달에 1회 이하로 발생할 수도 있습니다. 우울장애 같은 타 정신질환이 동반되기도 하는데 이러한 경우 타 질환이 전반적인 경과에 영향을 미칠 수 있습니다. 공황장애와 우울증의 차이는 공황장애가 갑작스러운 불안감을 체감하는 것이라면 우울증은 일반적으로 우울을 느끼지 않을 상황에서도 우울한을 감지하고 의욕이 떨어지는 증상이 생기는 것으로 둘의 증상적인 차이점이 있습니다.

공황장애의 증상을 갖고 있으면서도 스스로가 공황장애인지를 인지하지 못하는 경우 그대로 방치하게 되면 우울증으로 이어질 수도 있게 되므로 본인의 상황을 어느 정도 평소에 진단을 해보고 일상생활에 계속적인 어려움이 있으면 빠른 시일 내에 병원에 방문하여 구체적인 진단을 받는 것이 모든 병을 치료할 수 있는 기본이 되겠습니다.

자주 묻는 질문