무화과의 효능과 부작용 또 일일 섭취량을 알아보아요

무화과의 효능과 부작용 또 일일 섭취량을 알아보아요

이번 게시물에서는 무화과 효능, 부작용에 관해 알아볼 것입니다. 무화과는 중동 지역과 유럽의 지중해 지역에서 즐겨 먹는 과일이며, 한국에서는 전라남도, 경상남도 쪽으로 9월 전후 생산철에 흔히 먹는 과일인데, 이 시기 때쯤 남해안 지방을 가게 되면 길거리에 무화과가 널려 있을 정도라고 합니다. 무화과라는 이름의 유래는 겉으로 봤을 때 아무리 찾아봐도 꽃이 보이지 않기 때문입니다. 사실 무화과의 속 붉은 부분이 꽃 부분이며, 눈에 보이는 껍질은 꽃받침입니다.

무화과에서 나오는 과즙도 무화과꽃의 꿀이라고 합니다. 무화과는 동의보감에서도 나오는 과일이며, 한반도에선 오랜동안 에 걸쳐 과일 아니면 약재로 소비가 되었던 식품입니다.

면역력 강화

무화과에 함유된 비타민 C와 항산화물질은 면역 시스템을 강화하고 감염병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

일부 연구에서는 무화과에 함유된 항산화물질이 암 발병 위험을 줄일 수 있다는 결과가 있다고 합니다. 특히 무화과 추출물은 항암 효과에 대한 연구가 전개과정 중이며, 항암 작용을 입증하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.고 합니다. 이와 같이 여러가지 건강 이점이 있는 무화과는 신착한 형태로 먹을 수 있는 것뿐만 아니라 여러가지 요리나 간식에 활용할 수 있습니다.

그러나 칼로리 과도 섭취에 주의해야 하며, 여러가지 신착한 과일과 채소를 함께 섭취하여 균형 잡힌 식단을 이어서하는 것이 중요합니다.

익모초 효능

익모초 효능 여성 건강 익모초는 특히 여성 영양에 좋은 차로 알려져 있습니다. 익모초에는 레오누린 성분이 들어있어 어혈을 풀어주고 혈액순환을 원만하게 해 줍니다. 그리고 여성의 자궁을 수축하고 냉의 분비를 억제하여 생리불순, 월경통, 부종 완화에 도움을 줍니다. 그리고 생리를 원만하게 하도록 도와주므로 자궁을 건강하게 해서 임신을 도와준다고 합니다. 익모초 효능 신장 건강 익모초는 혈액순환과 신진대사를 활동적이게 하도록 도와줍니다.

이는 체내의 부종을 제외된 예방하는데 효능이 있습니다. 그리고 익모초는 이뇨작용으로 몸속 노폐물을 체외로 배출하도록 도와준다고 합니다. 그래서 익모초 달인 물을 지속해서 섭취하면 신장 건강에 도움이 된다고 합니다. 익모초 효능 피부염 개선 익모초는 종기, 습진, 가려움증 등 피부질환 개선에 도움이 된다고 합니다.

무화과의 성질

무화과의 성질은 따뜻하다고 합니다. 몸이 차가우신 분들, 냉증이 있으신 분들께 도움이 되는 과일입니다. ordm 알레르기가 있으신지 살피시기 바랍니다. 설익은 무화과 열매를 먹을 때나 꼭지 부분의 흰 유액이 피부에 닿을 때 알레르기를 일으킬 수도 있다고 해요. 무화과 드실 때 꼭지 부분을 떼고 드시면 된다고 합니다. ordm 신장이 약하시거나 신장 질환이 있으신 분들 주의하시기 바랍니다. 무화과는 칼륨이 풍부합니다.

칼륨이 여러가지 음식을 피하셔야 하는 분들은 주치의와 상의하시기 바랍니다. ordm 당뇨 있으신 분들은 주의하시기 바랍니다. 혈당 관리에 도움이 되는 과일이지만, 많이 섭취하시면 안 되고 주치의 선생님과 안내를 하셔서 적정량을 알고 드시는 것이 좋다고 합니다.

무화과 알레르기

무화과는 대부분이 즐겨 먹는 식품이지만, 이런 무화과의 단점을 꼽자면 알레르기를 유발할 수 있다는 것입니다. 무화과 알레르기가 있는 사람들은 두드러기, 인후통, 기침, 재채기 등의 증상이 나타날 수 있으며, 자신이 무화과에 대한 알레르기가 있는지 모르는 사람들이 무화과를 먹을 경우 알레르기 반응이 중증으로 갈 수 있는 위험이 있으므로 조심해야 합니다.

익모초의 부작용

알레르기 반응 민트 계열 식물에 알레르기가 있는 사람은, 익모초에도 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 익모초 섭취후, 두드러기, 붓기, 경미한 피부 자극, 가려움증, 호흡곤란과 같은 익모초 부작용인 알레르기 반응이 나타나면 주의하기 바랍니다. 호르몬 상호작용 경구 피임약이나 호르몬과 관계있는 약물을 복용하고 있으면 익모초 부작용이 있을 수 있으니, 익모초를 섭취하기 전 전문가와 상담하고 섭취를 결정하기 바랍니다.

항응고 특성 익모초는 항응고 개성이 있을 수 있다고 합니다. 와파린이나 아스피린과 같은 혈액 희석제를 복용하고 있다면, 익모초를 섭취하기 전 전문가와 상담하기 바랍니다. 임신과 수유 임산부나 모유 수유 중이라면 익모초 섭취를 주의하기 바랍니다.

혀 따가움

무화과를 먹을 때 혀가 따가운 증상을 경험하는 사람들이 한번은 있는데, 이 반응은 무화과에 대한 알레르기 반응이 없는 사람들에게도 나타나는 현상으로 이 원인은 무화과에 함유된 피신이라는 단백질 분해 효소가 들어 있기 때문입니다. 이 효소가 입 속의 점막과 혀에 있는 단백질을 분해하여 생기는 현상입니다. 유사한 현상으로 파인애플에 함유된 브로멜린이라는 성분이 있는데, 이 그리고 단백질 분해 효소로써 무화과에 들어 있는 피신과 유사한 작용을 합니다.

자주 묻는 질문